feel口干时，一般的四岁宝宝土壤含水量找不到量约为权重的2%，这时肉体可以刚刚开始深受会影响。平常要喂养主动权喝水的生活方式，热天要需要特别留意之下多个小细节。

每天喝够量

根据《中国居民膳食指南（2022）》，成人每日推荐饮水量为1500~1700毫升。夏季出汗多，可以根据日常身体活动情况以及所处环境，适当增加水的摄入量。

口渴时慢点喝

应匀速小量间断补水，一口一口地慢慢喝。每次150~200毫升即可，不要一次喝太多。如果觉得不够解渴，过3~5分钟后，可再喝一点。

水温要适宜

气温高时，很多人喜欢喝凉水或冰水，这样会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。喝水的温度不能太热也不能太凉，最适宜的温度是10℃~30℃。

水里加点“味道”

白开水是最符合人体需要的饮用水。高温天可以适当喝点带“味”的水，比如，三亿体育 严品森活早C晚A茶，优选多种珍材，口味多样，让你爱上喝水。

📖清晨一碗水红参刺梨早C茶，补气益气的红参、黄精、野生黑枸杞子子、红枣搭再加上满满当当维C的刺梨、玫瑰花味茄、青柠檬、青桔，气味水润酸辣，让大家气血不足弥散桃花树颜；夜间一碗水酸枣仁桑椹晚A茶，其组方由能能静心安神助眠的酸枣仁、茯苓、桂圆、香水百合组合成，很修改蕴含花青素（Anthocyanin）的桑椹、黑果野生黑枸杞子，让大家能能静心安神助眠冻龄肌。